Oferta i cennik
Poniżej znajdziesz wszystko, co oferuję, wraz z zakresem i ceną. Jeśli nie wiesz, co wybrać - napisz, a podpowiem po krótkiej rozmowie.
Rozmowa jeden na jeden - od niej zaczyna się każda współpraca.
Dla osób, które chcą zacząć, ale nie wiedzą od czego.
Spokojna rozmowa, podczas której analizujemy Twój tryb życia oraz nawyki żywieniowe. Wychodzisz z konkretnym planem na najbliższe tygodnie.
Dla osób już współpracujących, które chcą coś dostroić.
Sprawdzamy, co działa, a co uwiera. Modyfikujemy plan tak, żeby pasował do tego, co dzieje się u Ciebie teraz.
Gotowy plan posiłków na konkretny okres, z przepisami i listą zakupów.
Dla osób, które wolą mieć wszystko rozpisane.
Jadłospis układany pod Ciebie. Uwzględniając Twoje choroby, alergie pokarmowe, preferencje żywieniowe. Bez egzotycznych produktów z drugiego końca miasta i bez ważenia każdego liścia szpinaku.
Konsultacje, jadłospis i stały kontakt w jednym - najlepszy stosunek efektu do ceny.
Dla osób, które chcą mieć kogoś obok na co dzień.
Konsultacja, jadłospis i stały kontakt przez cały miesiąc. Możesz napisać w dowolnym momencie, a ja postaram się udzielić pomocy z czymkolwiek potrzebujesz.
Dla osób, którym zależy na trwałej zmianie, nie na zrywie.
Trzy miesiące to czas, w którym nowe nawyki zdążą się zadomowić. Pracujemy spokojnie, etapami, z regularnymi spotkaniami i miejscem na potknięcia.
Współpraca skrojona pod konkretną sytuację zdrowotną lub sposób odżywiania.
Dla osób na diecie wegetariańskiej, wegańskiej i tych, które dopiero zaczynają.
Dieta roślinna ułożona tak, żeby niczego w niej nie brakowało. Sprawdzamy, czy dostarczasz sobie białka, żelaza, B12 i reszty i uzupełniamy luki jedzeniem, nie tylko suplementami.
Przy Hashimoto, insulinooporności, PCOS i chorobach autoimmunologicznych.
Zaczynamy od szukania przyczyny, a nie od listy zakazów. Układamy jedzenie, które wycisza stan zapalny i daje się utrzymać dłużej niż dwa tygodnie.
W każdej współpracy
Pytania o współpracę
Nie. Waga kuchenna bywa pomocna na początku, żeby wyrobić sobie wyczucie porcji, ale nie jest obowiązkowa i na pewno nie zostaje z Tobą na zawsze. Docelowo chodzi o swobodne komponowanie posiłków „na oko”.
Nie. Jadłospisy układam z produktów dostępnych w zwykłym sklepie osiedlowym i dyskoncie. Jeśli budżet jest ważnym czynnikiem, powiedz o tym na konsultacji. Wezmę to pod uwagę tak samo jak alergie czy grafik pracy.
Jeśli masz aktualne wyniki (morfologia, glukoza, insulina, lipidogram, TSH, ferrytyna, witamina D) - świetnie, przynieś je. Jeśli nie masz żadnych, to też nie problem: przyjdź tak jak jesteś, a po rozmowie podpowiem, co warto sprawdzić.
Tak, spotykamy się przez wideorozmowę. Wystarczy komputer albo telefon i spokojne miejsce.
Napisz w dwóch zdaniach, co Cię trapi - odpiszę, która forma współpracy ma u Ciebie największy sens.